{"id":1503,"date":"2021-05-17T07:31:24","date_gmt":"2021-05-17T05:31:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inderach.com\/?p=1503"},"modified":"2021-05-17T07:31:25","modified_gmt":"2021-05-17T05:31:25","slug":"embarassadaaixo-tinteressa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/2021\/05\/17\/embarassadaaixo-tinteressa\/","title":{"rendered":"Embarassada?Aix\u00f2 t&#8217;interessa&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>El embarazo es una \u00e9poca donde la alimentaci\u00f3n toma m\u00e1s importancia. Las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=legumbres&#038;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6799928819852599296\">#legumbres<\/a>&nbsp;son un superalimento, descubramos sus ventajas en esta etapa:<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd30Nos aportan&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=fitonutrientes&#038;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6799928819852599296\">#fitonutrientes<\/a>: estos contribuyen a la prevenci\u00f3n de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=enfermedades&#038;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6799928819852599296\">#enfermedades<\/a>&nbsp;coronarias, el c\u00e1ncer y nos protegen de la diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd30Nos aportan el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=hierro&#038;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6799928819852599296\">#hierro<\/a>&nbsp;que necesitamos de m\u00e1s durante el embarazo debido al incremento en el volumen sangu\u00edneo (materno y feto).<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd30Son una fuente de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=fibra&#038;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6799928819852599296\">#fibra<\/a>; de esta manera nos ayudan a prevenir el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=estre%C3%B1imiento&#038;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6799928819852599296\">#estre\u00f1imiento<\/a>&nbsp;y las hemorroides que pueden surgir durante el embarazo.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd30Las necesidades proteicas aumentan durante el embarazo, para ello las legumbres nos aportan&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=prote%C3%ADna&#038;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6799928819852599296\">#prote\u00edna<\/a>&nbsp;vegetal, con menos grasa y colesterol. Si las mezclamos con cereales a\u00fan mejor.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd30Son una fuente de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=carbohidratos&#038;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6799928819852599296\">#carbohidratos<\/a>. A veces podemos sufrir diabetes gestacional, y esto es debido a los picos de glucosa. Las legumbres, como que son carbohidratos de absorci\u00f3n lenta hace que la insulina se libere de forma controlada, y por lo tanto evitaremos los desequilibrios en los niveles de glucosa.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd30Son econ\u00f3micas y sostenibles! Son una fuente de prote\u00edna mucho m\u00e1s sostenible que la prote\u00edna animal, y \u200b\u200bm\u00e1s econ\u00f3mica!<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora ya tienes algunos consejos m\u00e1s para que te cuides en esta \u00e9poca tan importante y maravillosa de tu vida!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El embarazo es una \u00e9poca donde la alimentaci\u00f3n toma m\u00e1s importancia. Las&nbsp;#legumbres&nbsp;son un superalimento, descubramos sus ventajas en esta etapa: \ud83e\udd30Nos aportan&nbsp;#fitonutrientes: estos contribuyen a la prevenci\u00f3n de&nbsp;#enfermedades&nbsp;coronarias, el c\u00e1ncer y nos protegen de la diabetes. \ud83e\udd30Nos aportan el&nbsp;#hierro&nbsp;que necesitamos de m\u00e1s durante el embarazo debido al incremento en el volumen sangu\u00edneo (materno y feto). 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