Tira la carn vermella dels teus \u00e0pats i substitueix-ho per llegums i fruits secs.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf93Segons els investigadors de l’Escola de Salut P\u00fablica Harvard TH Chan dels Estats Units, en un estudi de m\u00e9s de 37.000 nord-americans amb una edat mitjana de 50 anys, demostra que els que menjaven m\u00e9s prote\u00efnes vegetals tenien un 27% menys de probabilitats de morir per qualsevol causa.<\/p>\n\n\n\n
L’equip va trobar que substituir un 5\ufe0f\u20e3% de les calories di\u00e0ries del total de les prote\u00efnes animals amb un nombre equivalent de prote\u00efnes vegetals es veia directament relacionat amb una disminuci\u00f3 de gaireb\u00e9 el 50% del risc de morir per qualsevol causa.<\/p>\n\n\n\n
Tanmateix, la substituci\u00f3 del 2\ufe0f\u20e3% de les calories di\u00e0ries de prote\u00efnes de carn processades per un nombre equivalent de prote\u00efnes vegetals es va associar amb un 32% menys de risc de mort. \u26b0\ufe0f<\/p>\n\n\n\n
\u00abLes prote\u00efnes vegetals saludables com les nous, els llegums i els cereals integrals contenen prote\u00efnes, per\u00f2 tamb\u00e9 altres nutrients beneficiosos com greixos saludables, vitamines antioxidants, minerals, etc… que s’han associat amb un menor risc de patir malalties cr\u00f2niques com la diabetis, malalties cardiovasculars i alguns c\u00e0ncers\u00bb afirma Zhieli Shan, investigadora de la Universitat de Harvard.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tira la carn vermella dels teus \u00e0pats i substitueix-ho per llegums i fruits secs. \ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf93Segons els investigadors de l’Escola de Salut P\u00fablica Harvard TH Chan dels Estats Units, en un estudi de m\u00e9s de 37.000 nord-americans amb una edat mitjana de 50 anys, demostra que els que menjaven m\u00e9s prote\u00efnes vegetals tenien un 27% menys […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1302,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-1301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1301"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1303,"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1301\/revisions\/1303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inderach.com\/cast\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}